Основные средства ЛФК - физические упражнения, использу­емые с лечебной целью, и естественные факторы природы.

Для достижения оптимального эффекта от занятий физически­ми упражнениями необходимо учитывать следующие факторы:

индивидуальные особенности занимающихся (возраст, пол, состояние здоровья, физическое развитие, уровень физической подготовленности);

- особенности физических упражнении (сложность, новизна, специализированность, техническая характеристика);

- внешние условия: режим труда, учебы, быта, отдыха, конкрет­ные условия двигательной деятельности (метеорологические усло­вия, качество оборудования и инвентаря, гигиена мест занятий). Содержание физических упражнений;

- совокупность процессов (биологических, психологических, биохимических и др.), сопровождающих выполняемое движение. Вследствие этих процессов у человека развивается способность

к двигательной деятельности, выражающаяся, в частности, в физи­ческих качествах, возможности совершать физические усилия;

- изменения, сдвиги в организме занимающегося, вызванные совершаемым движением;

- совокупность частей, составляющих движение;

- двигательная задача, то есть смысловой состав упражнения Физические упражнения, применяемые в ЛФК, делятся на гимнастические, спортивно-прикладные и игры.

Гимнастические упражнения оказывают действие не только на различные системы организма в целом, но и на отдельные груп­пы мышц, суставы, позволяя восстановить и развить некоторые двигательные качества - силу, быстроту, координацию и т.п. Гимнастические упражнения подразделяются на общеразвивающие (общеукрепляющие) и специальные.

- Общеразвивающие упражнения направлены на оздоровле­ние и укрепление всего организма.

- Специальные упражнения оказывают избирательное дей­ствие на ту или иную часть опорно-двигательного аппарата, например на столу при плоскостопии или травматическом ее повреждении, на позвоночник при его деформации, на тот или иной сустав при ограничении движений.

Упражнения для туловища по своему физиологическому воздей­ствию на организм здорового человека являются общеукрепляющи­ми. Для больного, например, с заболеванием позвоночника, они включаются в группу специальных упражнений, так как способствуют решению непосредственно лечебной задачи — коррекции позво­ночника (при сколиозе), увеличению подвижности позвоночника (при остеохондрозе), укреплению мышц, окружающих его, и т.п.

Различные движения для ног входят в число общеукрепляющих при занятиях со здоровыми лицами. Эти же упражнения, применя­емые по определенной методике больным после операции на ниж­них конечностях, являются специальными, так как с их помощью происходит функциональное восстановление конечности.

В основу классификации положено несколько признаков.

По анатомическому признаку выделяют упражнения для мелких (кисть, стопа, лицо), средних (шея, предплечье, голень, плечо, бедро) и крупных (туловище, конечности) мышечных групп.

По характеру мышечного сокращения физические упражнения подразделяют на динамические (изотонические) и статические (изометрические).

- Динамические упражнения, при которых мышца работает в изотоническом режиме, наиболее распространены. При этом про­исходит чередование периодов сокращения и расслабления, то есть приводятся в движение суставы конечностей или туловища, напри­мер сгибание и разгибание руки в локтевом суставе, отведение руки в плечевом суставе, наклон туловища вперед, в сторону. Степень напряжения мыши при выполнении динамических упраж­нений дозируется за счет рычага, скорости движения перемещаемого сегмента тела и степени напряжения мышц.

По степени активности динамические упражнения бывают активными и пассивными в зависимости от поставленной задачи, состояния больного, характера заболевания или повреждения, а также создания строго адекватной нагрузки.